白以霆也不跟他们多讲废话：“所有人准备，五公里计时开始！”
山鹰喊道：“向左转，起步跑！”
一时间所有人都跟着大部队，整齐划一的开始跑起来！
山鹰看着他们的背影问白以霆：“队长，小嫂子能跑完吗？”
白以霆嘴角扬了扬：“她每天都在跑！每天都在十五分钟！”
山鹰诧异的看向已经跑远的部队，每天都在十五分钟，那只能是她还有余力，不然不会每次都在十五分钟！
山鹰忍不住‘嘶’出声：“那这个小嫂子厉害啊！”
白以霆嘴上说道：“哪里，哪里，这才哪到哪！”
山鹰突然就不想再说下边的话了，他怕他们队长开屏！
苏可先是跟着部队开始跑，发现速度有些慢，比她平时跑的还慢，这不是得浪费很多时间，她还想试试其他的训练项目呢，看着这些训练项目，她感觉心里都在蠢蠢欲动！
她开始脱离部队，慢慢调整自己的呼吸，找回平时自己的跑步节奏！
石头一直在观察苏可，看到她跑出来，自己也跟了上去，他跑五公里最好的成绩是十八分，刚刚达到优秀！
之前不服气的警员叫王原，是目前有所集训里成绩最佳的成员，他见苏可和石诚都在加快步伐，他也脱离部队，开始跟上去！
其他人看着三个人的背影离他们越来越远，心里不服输的劲儿也都起来了！都不由自主的开始加速！
石头跟在苏可身后，呼吸声有点乱，苏可没有回头，说道：“调整呼吸，脚步跟上，比你平时跑的节奏快一点就可以！”
石头听苏可的话，开始调整自己的呼吸，也不着急跟苏可的步伐了，开始找自己的节奏，慢慢就开始觉得跑的不那么难受了！
王原看着石城慢了下来，他最好的成绩在十五分钟，他就不信这个女人比他跑的还快，他这个成绩在部队上都是优＋！
离终点越来越近了，他开始加速，想要超过苏可！
苏可听到身后的脚步声，起了一点想要恶作剧的心，她听着对方离自己越来越近，她又加快了自己的步伐，也不多，就比对方快一米五的距离！
王原没想到她还可以更快一点，又加快了一点速度，因为几次的加速，他呼吸有些紊乱，苏可也不逗他了，看着离终点还有一百米的距离，需要她最后的冲刺了！
王原看着苏可的背影，咬牙使劲追，最后以落后苏可一米的距离位居第二！
山鹰看着王原：“好小子，比平时快了半分！”
王原已经累到瘫倒在地！
石头也在十六分半的时候冲过了终点！
苏可没有像他们一样坐到地上，而是靠坐在树干上！白以霆站在她的身边正在说什么。
山鹰看着陆陆续续跑回来的大部队，很是满意的点了点头，之前都是稀稀拉拉的跑回来，这次就连几个女警员也比之前快了几分钟！
白以霆看着山鹰的面色就知道结果不错，他看向身边的苏可说道。
“效果显著，晚上回去给你加餐，想吃什么？”
苏可忍不住开心道：“真的？加餐吗？我昨天看到他们发的脆皮猪肘特别好吃的样子，我也想吃！”
白以霆点头，温声说道：“昨天就想吃了？怎么昨天补课的时候不说？我早点做给你吃！”
苏可挠挠鼻子：“昨天满脑子的题，哪还有胃口吃东西！不过今天运动量大，想吃！”
白以霆笑着说道：“行，晚上给你做！下次想吃什么，早点告诉我，做给你吃！”
苏可点头：“嗯嗯！集合了，我先过去了！突然感觉充满干劲！”
白以霆失笑，一个肘子就激发了你斗志，那你让那几个想跟你比拼的警员情何以堪？
苏可快速的集合，马上就开始了下一个项目，400米障碍跑！
苏可看了一下场地，先直线跑100米，然后两百米是通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网，三百米是跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑（2m）、三步桩，四百米是百米冲刺返回！研究了一下，苏可发现这些好像没有跑过，不知道试一试怎么样！
苏可打了个报告。
山鹰看向苏可：“讲！”
“请问教官，400米障碍多长时间及格？”
山鹰沉声回道：“25岁以下2分30秒，25岁到30岁2分40秒！”
苏可继续问道：“请问教官，现在咱们的成绩最好是多长时间？”
山鹰没想到这小嫂子很上道啊，他配合道：“王原出列，你最好的成绩是多长时间？”
王原出列，目不斜视道：“报告教官，目前最好成绩，1分40秒！”
山鹰点点头：“归队！”
山鹰开始说道：“四百米障碍，你们已经练过几次了，希望你们可以有所突破！”
苏可这时候又说道：“报告，我可以试试吗？”
山鹰不着痕迹的看了一眼白以霆说道：“可以！但是试完以后，你还是要再进行一次，有问题吗？”
苏可：“没有！”
山鹰点点头，看了一眼人群中的女兵：“师艺出列，打个样！”
女警员没想到会被叫道打样，她苦了下脸说道：“报告教官，我打完样，可就没有力气再来一次了！”
山鹰喊道：“少废话，给你记成绩，一次就行！快准备了！”
毕竟不是真正部队上的女兵，不能要求太严苛，师艺是女兵中中等成绩，但是动作标准，让她打样，也不会对她的成绩有所影响！
师艺站好后，听到哨声后，就跑了出去！
苏可则是认真的看着她的动作，从她的起步点，到落脚点，都观察的很仔细！
师艺跑完回来，2分15秒，比之前的成绩快了三秒！她虚弱的比了个耶！四百米真的是她的人生噩梦！！！
山鹰看向苏可说道：“现在准备好了吗？”
苏可出列：“是，准备好了！”
白以霆的目光也看了过来，四百米障碍不是闹着玩的，很多新兵刚开始接触，很多都有受伤的！
哨声一响，苏可学着师艺的动作，一步落脚点都没有错的，开始在场地里奔跑！时间2分15秒！
苏可重重的呼出一口气，她觉得还可以，下次应该可以找到她自己的节奏！
王原嘴角勾了勾。
山鹰喊道：“苏可原地修整，下一个谁来？”
王原高声道：“报告，我来！”
山鹰看向他，看来是较真上了，又瞄了一眼自家队长，淡定的一批，看来苏可的实力远不止这些！
石头恨恨，就晚了一步！他还想让苏可姐看看他的成绩呢！
王原动作很快，而且很利索，每一项他都把握的很到位！时间1分30秒！比之前提升了十秒！
山鹰点点头，虽然这小子傲了点，但是各项成绩还是不错的，就是只‘傲’这一点，就应该在磨练磨练，若是再部队里，那必须的把你搓扁了揉圆了，什么棱棱角角，都得给你磨没了才行！
之后石头，和其他几个警员也都开始比拼，苏可歇了十五分钟左右，感觉像是移位的五脏六腑终于归位了！
山鹰看了一眼苏可，见她恢复很快就问道：“休息好了？要开始吗？”
苏可笑道：“要开始，请问教官，目前最好的成绩是多少？”
白以霆在稍远的地方，嘴角就挂了起来，他家小朋友很懂他的心思嘛，这个王原只有多打磨锻炼，才是一柄好刀，现在锋芒毕露不是真本事！
他又看向石头，虽然石头接受能力比较慢一些，但是胜在扎实，更何况，还想在可可面前多表现，那就跟没什么问题了！
山鹰扫了一眼书籍上记录的成绩说道：“现在最好的成绩，王原的1分30秒！”
苏可看了一眼露出骄傲神色的王原，点点头：“教官，我准备好了！”
山鹰看着苏可目光平静，一时之间不是知道小嫂子能不能行，毕竟四百米障碍跑，就是一些老兵也不远多练！
哨声一响，苏可像是离弦的箭，飞快的就跑出了一百米！
其他的人，都齐齐吸了一口气！苏可这次每一个落脚点都是在心里演练多次设定下来的，所以每一次都不会拖沓，快速的朝下一个目标奔去！
人群中，几个女警员都忍不住开始给苏可喝彩了！平常训练这些个男警员没说臭屁，这次就应该让苏可狠狠搓搓他们的锐气！
“苏可加油！”有一个喊出声，其他苏可的支持者也开始喊。一时之间加油声都不断的回响在上空。
王原看着苏可的快速程度，脸色忍不住白了一瞬，原以为他可以直接碾压苏可的成绩，毕竟她第一次才跑了个及格的成绩，又是跑第二次，没想到快这么多！
山鹰不知道什么时候站到他的身边说道：“看到了吗？她在才第二次跑四百米障碍，以前一次都没有跑过！”
王原瞳孔地震道：“怎么可能！”
山鹰继续说道：“怎么不可能？她一个女明星去哪里接触部队上的设施？何况我为什么要骗你？
王原你记住了，在这一群人里你第一，不代表在外面的人群里，外边的世界里，你还是第一！今天交给你一句话！‘骄兵必败！’”
这时候苏可也跑回来了！1分29秒！她看向王原朝他笑了笑！
不多不少，就只比他快一秒，这不就是明摆着告诉他王原，我胜的你不多，就只比你快一点就够了！
王原的肩膀垮了下来！